Følelsen af angst kan være overvældende og isolerende. Det vigtigt at vide, at du ikke behøver at være alene med det.
Når vores krop eller sind opfatter en trussel, reagerer vi instinktivt med “kæmp eller flygt” -responsen. I løbet af et split sekund opfatter vi vores muligheder for om vi har en chance for at nedlægge truslen eller om vi skal tage benene på nakken for at overleve. Det er en af de mest almindelige og menneskelige måder at reagerer på, som har sikret vores overlevelse i hundredetusinder af år.
Når vi reagerer på en trussel der ikke er umiddelbar eller er i overensstemmelse med den faktiske situation, kalder vi det angst. Typisk ændrer det heller ikke på den følelse der er inden i, hvor end gode argumenter vi selv eller andre har.
Lider du af angst, har du sikkert hørt nogen sige at angsten ikke er “rationel”. Hvad en den er rationel eller ej, er den der. Den er ægte og den er der af en årsag.
Rent neurologisk kunne vi sige at den del af dit autonome nervesystem, vi kalder det sympatiske nervesystem er på overarbejde og vagtsomt. Samtidig er den del der kaldes det parasympatiske nervesystem, der er medvirkende til restitution og hvile, underaktivt.
Et billede på det kunne være en gryde med vand der varmer langsomt op. Når vandet bliver så varmt at du må trække hånden til dig for ikke at brænde dig, er det et angst anfald. Hvis vandet i gryden allerede er 40 grader varmt, er der ikke særligt langt til at det bliver uudholdeligt.
Gennem kropsterapien hjælpes din krop til at balancere dit autonome nervesystem. På den måde skrues “grundtemperaturen” i vandet ned, så der er længere til det bliver for varmt. Samtidig får du mulighed for, at gå på opdagelse i hvorfor temperaturen er skruet op på forhånd.